[...] ma super dostępn do fajnej wiedzy - Dla mnie No1 i w sumie to nie mam pomysłu co można by dodać bo kazdy dział robi swoją robotę i chwała adminom i moderatorom za ogrom pracy w pilnowaniu wszystkiego :) I nie pisze tego żeby ludzi nowi widzieli i zostali na forum , nie pisze tego dlatego że mam status doradcy , pisze prawde bo sam jak tu [...]
"I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? " PROGRESYWNE PRZELADOWANIE czyli ciagle zmuszanie miesni do wiekszej pracy,niz ta do ktorej juz przywyknely. czyli chocby pol kg wiecej na sztandze,niz ostatnio i/lub chocby 1p wiecej,niz poprzednio TO JEST WYKLADNIK DOBREGO TRENINGU I POSTEPU! mozesz bys spompowany na maxa miec zakwasy przez [...]
[...] lawki i opisy, uzywalem ja dokladnie od listopada 2011 roku, zadbana nie nosi praktycznie sladow uzytkowania, jak nowka ;) od marca bede mial dostep do full silowni w nowej pracy wiec nie bede juz jej uzywal, szkoda zeby sie kurzyla bo jest w stanie jak ze sklepu, w razie czego jestem z okolic bedzina wiec zapraszam na wizytacje :) cena na priv [...]
[...] treningu. Jedynie to, że próbujesz robić cardio, a podstawą jest trening siłowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-05-09 09:59:22 Jem codziennie to samo, jedynie w pracy zamiast wrapa jem burgera z kurczakiem oraz z bułką żytnią, keczup niskokaloryczny bardzo mała ilość, oraz dość dużo ładuje rukoli i innych warzyw. Pracuje w burgerowni [...]
"Ale jednak gość jest przeceniany. Przegrał sromotnie z Rogerio, Aroną, 3x z Silvą, raz z przeciętnym Schembrim (aczkolwiek to był pewnego rodzaju wypadek przy pracy), Crocopem. Uważam, że Saku kiedyś był w czołówce (w swojej wadze), lecz od dawna już nie jest." Uważam, że znowu Kilbian przegiąłeś! Toż to bezsens! Porownywanie walk Saku [...]
Mnie tak bolalo po pracy na budowie... gadalem o tym z lekarzem mowil ze to moze byc wynikiem wysilku opciazenia na kregoslup i to tak promieniuje ze jakja bola... jesli jestes napewno pewien ze czojesz bol w jajkach moze to tez byc wyrostek ja pamietam mialem uczucie jak by mnie pecherz bolal a sie okazalo wyrostek ;] najlepiej idz do lekarza :)
[...] to g****, sam wiem ze swojego doświadczenia że jak wcześniej nie za******lisz to tych smiesznych dźwigienek nie założysz. Większość chłopaków z Bor-u i UOP-u sama trenuje po pracy, myślę że to lepsze rozwiązanie nież uczenie ich obsługi palki Tonfa :) A tak jak już o Borze to widziałem ich szkolenie w prowadzeniu aut, goscie są za***iści, mają [...]
Oczywiście że do wyleczenia powstaje w wyniku przeciążenia i nieprawidłowej pracy w wyniku np. dysbalansu i napięć mięśniowych. Jak wygląda terapia u Ciebie ?
Brylien a gdzie zgosiewskim trenujes zczemu do gwardi nie wrócisz teras tam strusiu i bratek trenuja i jest spox te dwa lata temu z juniorami trenowałes czy z tymi pajacami koksikami przychodziles cos mi sie dziwne te twoje trenowanie wydaje zadnej walki niemasz czemu??? kogo znasz z gwardi ??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
Bartnika i zwarycza juz niema cielsak i strugała jest trenerem a idma tez juz nie boksuje:) A mam pytanko rozumeim zechodziłes na treningi do seniorów a z kim sie sparowałes??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
dzięki za odpowiedź :) a co do kolan to pokombinuj ze ścianą :D dobre ćwiczenie, niestety nie widziałam u Ciebie pracy tyłka więc nie wiem jak wygląda u Ciebie praca miednicy schodząc i kończąc na górze przysiad :(. Osobiście wolę robić piramidkę przy 100 przysiadach (klasyku od 55% mc do 120% mc robiłam; teraz czasem bawię się przy frontach w [...]
[...] przestawia, jesz od wstania do pójścia spać czyli tak jak zawsze, po prostu zamiast jeść posiłki między 6 a 24 jesz je między 14 a a 6 rano i tyle Też pracuje od 18 do 4-5 rano i zazwyczaj posiłki jem tak 12-15-17 przed pracą o 22 posiłek w pracy na przerwie i potem 4-5 rano po powrocie i spać. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-15 08:37:19
[...] mam pomysl by napisac poradnik dla biznesmana - co brac , jak , ile , jak jesc - by dobrze wygladac a nie przesadzic, by miec sportowa sylwetke jak najmniejszym nakladem pracy i bez szkody dla zdrowia. - klopot w tym ze spora czesc ludzi marnuje zbyt duzo czasu cwiczac nie odpowiednio, biorac zle srodki (za duzo ) zle jedzac ( czesto za duzo [...]
[...] padla jak pies. aha ritual, co do efki to byl "slynny" thermal pro co do kalori- bo ktos pytal, 1000-1300 max kalori, przy aktywnym trybie zycia i intensywnej pracy psychicznej tym bardziej ze 5 razy w tygodniu spala na rowerku ok 400 kalori macie po sogaczu, komu weszlo temu weszlo, co z tym spalaczem>? Zmieniony przez - Xawier [...]
na śniandanie 5 jaj na miękko+3szklanki mleka,w między czasie jedzenie w pracy,ppotem na obiad,najczęściej 3 torebki ryżu wymieszane z sosem z pomidorów,przypraw,tłustej śmietany+kurczak(3-4 piersi wrzócone do sreberka,doprawione i smarzone w piekarniku),potem jeszcze w między czasie jakieś małe dania i owoce a na kolacje mussli 3 michy;) ) i tak [...]
W domu jem kurczaka smażonego na oliwie z oliwek z ryzem i burakami a wiec troche to ciezko bedzie wpakowac w pojemnik. Może ma ktoś jakieś sprawdzone posiłki do zapakowania w pojemnik? Znaczy cos co mozna wymieszac, podgrzac w pracy w mikrofali i zjesc prosto z pojemnika? A to tego nie da rady wsadzic do pojemnika i pozniej podgrzac?
zgadza się jest trochę różnicy w pracy nóg w kicku pozycja jest frontalna co ułatwia wykonywanie kopnięć itp w boksie jest lekko boczna (piszę lekko bo nie jest całkiem boczna jak np w kung fu itp) myślę że przechodząc z kicku do boksu nie będziesz miał problemów ja np jak przechodziłem z tae kwon do na muay thai miałem duże problemy związane z [...]
[...] bedziemy sie klocic o te 10-20 stopni) przysiad powinien byc podstawa treningu moge wam znalezc jakies wytlumaczenie po angielsku, ale to mi moze troche zajac czasu jestem w pracy i mam dzisiaj jakies szkolenie sorry, ze sie tak wymadrzam, powtarzam tylko to co zaslyszalem z dobrych zrodel ponadto probowalem i pelnych i 1/2 i 1/4 przysiadow i w [...]
Dzięki panowie , ale jeszcze trzeba masę pracy w to wszystko włożyć Dawid Też pamiętam wtedy jak zielony przestraszony wszedłem do sklepu w pełni sezonu na zestaw dyskotekowy czyli klata łapa i bary po CM3 Czas szybko leci jednak
Yoshida vs Fujita 1 para 2 rundy OWGP
